五行与中医养生
中医讲究五行,即金,木,水,火,土,在人体中分别对应肺,肝,肾,心,脾五脏.五行平衡,五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛.而"五行虚弱"在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的"亚健康状态".
金→肺
金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促,胸闷,咳嗽,喘息,语音低微等症状时,就需要养肺了.
肺最强时间:7:00～9:00
肺最弱时间:21:00～23:00
强肺关键词:润
●白色食物可让肺强健起来.如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好.此外,白萝卜,白木耳,白芝麻也有生津润肺的功效.
中医养生法
呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8～10时或下午3～5时,在柏树下用鼻子吸气,嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用.
两款食疗法
罗汉果茶
罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮.
秋梨膏
秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克.
将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣.
然后把鸭梨汤,枣,姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可.
因为罗汉果,秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮.
木→肝
木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动,烦躁不宁,胸胁隐痛,视力急剧下降等症状时,就需要养肝了.
肝最强时间:1:00～3:00
肝最弱时间:13:00～17:00
强肝关键词:舒
●肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟.
中医养生法
按摩"阿是穴":"阿是穴"即"哪里疼痛哪里就是穴位".中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛,疼痛和不适.
食疗法
取灵芝,女贞子,黄芪,甘草,刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用.
具有保肝,抗衰老的功效.
水→肾
水对应肾,如有腰膝酸软,水肿,尿频,记忆力减退,易感风寒,无故大量脱发等症状时,就需要养肾了.
肾最强时间:5:00～7:00