田径技术课教案
铅球教学进度(四次课)
第一课时
教材内容
铅球概述,学习握持球方法,学习原地推铅球技术.
教学任务
了解推铅球发展情况,建立完整背向滑步推铅球技术概念,掌握握持球方法及原地推铅球技术.
教

学
过
程
教学内容与要求
组织教法
一,开始部份:
1,集合,师生问候,检查上课人数,安排间习生.
2,布置本轮次铅球教学任务及安排.
3,介绍铅球项目基本知识
推铅球源于古代利用推炮弹发展臂力,后来逐渐演变成现在的推铅球.第一届现代奥运会就是正式比赛项目.铅球比赛场地直径2.135米,比赛用球重量田径男子7.26公斤,女子4公斤.
目前正规田径比赛推铅球技术有两种:背向滑步推铅球和背向旋转推铅球.我们主要学习背向滑步推铅球技术.
背向滑步推铅球技术包括:握持球,预备姿势,滑步,最后用力和球出手后维持平衡.
二,准备部份
1,慢跑800米
2,定位操
扩胸,振臂,体侧,体转,腹背,正侧压腿
3,柔韧性练习
队型: 集合队型
☆
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成体操队型:★
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三,基本部份
1,学习握持球及球出手手指拨球技术
1-1示范讲解握持球及拨球技术要领
握球:五指自然分开,球放在食,中,无名指指根,拇指和小指球两侧腕背屈.
持球:将球放在锁骨窝处,紧贴颈部,右臂屈肘掌心向内,上臂与肩平或略低于肩,左臂自然上举.
拨球:球出手瞬间手指拨球,掌心向外.
1-2握持球及球出手手指拨球练习
每人一球,体会握,持球技术. 3分钟

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