附一:主题班会策划 1
地点:***教室
形式:案例分享和全班同学讨论式学习
过程:
1,前期准备:
班委会要求同学提前一星期查找了解有关情绪管理的知识.回忆自己曾有的情绪管理方面的误区或是处理的好的例子.
要求全班同学自由分成5-8人的小组(协调男女生比例),先进行会前小组讨论和甄选,各组分别拿出一个较经典案例与大家分享(分享方式可自由,例如角色扮演或是个人发言说明)和讨论;
班会主持人应由班委会会议选举或推举,也鼓励同学们自荐担任,并在班会前期准备阶段准备好主持稿件,并熟悉班会的整个流程.(主持人稿 略)
角色扮演与讨论过程参考材料:
朋友约会迟到:朋友A已在约定地点等候,面对迟到很久的朋友B
(讨论朋友A此刻会有怎样的情绪 ——担心,焦急,不耐烦,生气——学会时时体察自己的情绪)
不同的情绪表达带来不同的结果
情景一:
朋友A:你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外.
(朋友A试著把「我好担心」的感觉传达给B,让B了解他的迟到会带给你什么感受.这是正确适当的情绪表达方式.让学生B说说自己的感受,然后全班一起讨论发言会有的情绪)
情景二:
朋友A:怎么搞的,每次约会都迟到,你有没有考虑过我的感受 !
(朋友A指责对方,表达了愤怒的情绪.)
朋友B:路上塞车嘛!有什么办法,你以为我不想准时吗
(A的不善口气引起B的负面的情绪,B会变成一只刺猬,忙着防御外来的攻击,没有办法站在A的立场为A着想)
如此一来,两人开始吵架,约会不欢而散.
思考讨论:
朋友A和B应如何表达情绪,才能避免冲突
2,生活中这样的场景屡见不鲜,相信大家一定有过自己的亲身体验,请举一自己的亲身体验过的例子,说说自己以前是如何处理的,然后学了这一课,现在又会如何处理
情景二再续:
A和B本是好朋友,因一小事发生口角.
(讨论不爽的A和烦躁的B此时可以用哪些方法缓解发泄自己的负面情绪.——以合宜的方式缓解情绪.
暂时逃避法:
一般方式——痛哭一场,找三五好友诉苦一番,会逛街,听音乐,散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快
糟糕的方式——喝酒,飙车,甚至自杀
勇敢面对,自我反省法:
为什么这么难过,生气
我可以怎么做,将来才不会再重蹈覆辙
怎么做可以降低我的不愉快
这么做会不会带来更大的伤害 )
根据自我反省发讨论A和B 如何反省,怎样和好
班会开始:
由主持人发言,说明班会的主题及目的,并宣布主题班会开始(3-5分钟)
案例分享与讨论交叉进行(25-30分钟)
班会总结(5-10分钟):邀请班主任老师上台就同学们的发言进行总结;
主持人总结发言,最后宣布会议结束.

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