湘潭大学"三选"体育课教案
年级: 课次:1 项目:太极拳 学年: 学期 : 任课教师:谭军
课的内容
1,简介太极拳发展概况,特点及锻炼价值
2,太极拳基本功(弓步,马步,仆步,虚步,太极步,抱球)
3,学习太极拳太极步;
课的任务
1,了解太极拳运动发展概况,特点及锻炼价值;
2,初步了解并掌握太极拳基本功动作.
3,提高学生的身体素质和身体技能,促进身心全面发展,进一步增强体质.
要求:注意太极拳基本功动作的练习方法和特点
结构
时间
课 的 内 容
次数
组 织 与 教 法
开始部分
准
备
部
分
基本部分
5
15
50
1,集合清点人数.
2,师生问好.
3,介绍本次课内容
4,安排见习生
1,慢跑 400米*2
2,徒手操:
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)胸部运动
(4)单臂后振
(5)扩胸运动
(6)体转运动
(7)弓步压腿
(8)踝,腕关节
一,介绍太极拳专项理论
1,太极拳发展的历史.

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