九年级杠上(双杠)单元计划
单元教学目标:
身体发展目标:发展学生上肢和腰腹力量,提高身体的协调性与控制身体的平衡能力.
知识技能目标:学习九年级双杠教材中的支撑摆动前摆、后摆挺身下;杠端跳起成分腿坐等技术要领,掌握利用双杠进行体育健身的多种方法.
心理发展目标:培养自信、勇敢、不怕艰难的良好心理品质.
社会适应目标:形成分析问题,解决问题的意识,强化团结合作的精神.
课次
教学
内容 学习后摆挺身下(男)
学习前摆挺身下(女) 重点
难点 1、以肩为轴直臂顶肩摆动.
2、前摆稍送髋,后摆伸展.
第一课学习
目标 1、初步掌握双杠的支撑、摆动、移行等动作.
2、增强学生上肢、肩带、腰腹力量,提高身体的协调能力.
3、培养良好的合作学习氛围和勇于克服困难的精神.
教与
学策
略与
方法
一、发展上肢力量的练习:
1、支撑移行练习.(要求:支撑时不塌肩,移行时推手与身体重心要配合好).
2、支撑摆动练习.(要求:前摆送髋不倒肩,后摆伸展不冲肩).
二、支撑摆动挺身下:
1、教师示范,讲解动作要点与保护与帮助方法.
2、垫上做俯撑推手练习.
3、支撑摆动练习(幅度从小到大)
4、在杠端加橡皮筋的前后摆挺身下练习.
第二课教学
内容 支撑摆动后摆挺身下(男)
外侧坐—向内转体90度下(女) 重点
难点 (男)后摆过杠,推撑换握.
(女)杠上坐姿的构成.
学习
目标 1、发展学生的力量素质和身体的协调性.
2、进一步掌握推手换杠挺身的动作(男)与杠上成外侧坐的优美坐姿(女).
3、培养学生认真学习、积极锻炼、善于动脑的学习态度和克服困难,相互帮助、合作探究的精神.
教与
学策
略与
方法

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