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  • 第二节 跑的方法与评价

    免费下载 下载该文档 文档格式：DOC   更新时间：2011-09-25   下载次数：0   点击次数：1

    如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂乏力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、小臂力量为主，再配合以脚 ...

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