龟龄,钱和权都不是首要的,首要的是知道保健. 人体一般的内环境是弱碱性的,蔬菜和水果中有弱碱性物质.凡是繁盛国度,但凡康健水准高的国 度,都是蔬菜和水果消费量大的.你不会保健,就会点菜,没用.有人开玩笑,那些贪赃犯不用枪 毙,绿瘦荷叶减肥茶.吃就把他吃死了,我看一点也不妄诞.还有人跟我争执说:我还没照料饱暖 怎么办 有人跟我提到,保健要"有权才成".我们知晓,中国最有权的是皇帝,远的不说,就说 清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31岁,光绪38岁,但乾隆却活了89岁.乾隆更加 会保健,在清朝皇帝里是长寿冠军.我们查了乾隆的质料,第一,他尤其好活动;第二,他吃挥发 糕,粗细粮配置;第三,他好游历,最出名的即使下江南,因而他活了89岁.还有对818个和尚的考 察,30%以上的和尚活到90岁以上,最小的一个是65岁.和尚有什么权 他们的茶饭合算我们留神 ,合算我们进修呀!因而,要长寿,钱和权都不是首要的,重要的是知道保健.万一你不会保健 ,有钱有权都不曾保证,因而连结国才说千万不要死于无知. 2,"食"的问题 再说茶饭的第二个问题―――"食"的问题.大家知晓,亚洲的食物金字塔优异.什么叫金字塔 即使以谷类,豆类,菜类为食的根基. 老玉米,荞麦,薯类,燕麦,小米,食疗重于药疗. 在国际会议上,向来不提大米,白面,也不提洋快餐.谷类里第一提的是老玉米,说它是"黄金作 物".美国医学会作过统计,觉察印第安人极罕有高血压,动脉硬化的,即使吃老玉米吃的.往后 ,琢磨发觉老玉米里含有众多的卵磷脂,亚油酸,谷固醇,维生素E,,能够防止高血压和动脉硬化 .从此今后,美国人就改吃玉米了.美洲,非洲,欧洲,日本,中国的香港,广州,早上都吃玉米 羹了.目前,诸多人在吃卵磷脂,即使企图不得动脉硬化.然而他不知晓老玉米里含卵磷脂最多 ,况且不必多花钱.一个老玉米在美国是2.5美元,而在中国但凡1块钱,便宜多了.然而我们许多 人不知悉,也不吃.又快又好的减肥方法.我早就改每天喝玉米粥了,在美国我也永远保持.我本 年70多岁了,膂力充盈,精神饱满,嗓音嘹亮,底气十足,不管多大岁数的人都用它整形.何况脸 上不曾皱纹.什么缘故 喝玉米粥喝的,信不信由你.你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,我们看谁 活得长. 谷类中第二提的是荞麦.为什么提荞麦 目前许多人都是"三高",即高血压,高血脂,高血糖. 而荞麦恰恰是"三降",它降血压,降血脂,降血糖.我问北大学生:什么叫荞麦 他们不知悉 ,的人.就知晓汉堡包.荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不易得胃肠道癌症,直肠癌,结肠 癌都不易得.而我们坐办公室的人,得直肠癌,结肠癌的许多.你说要不要吃荞麦 谷类里第三要提的是白薯,红薯,山药和土豆等.为什么 本来它"三吸纳":吸纳水分,吸纳脂 肪和糖类,吸纳毒素.吸纳水分,滑腻肠道,不易得直肠癌,结肠癌;吸纳脂肪和糖类,不易得糖 尿病;吸纳毒素,不易出现胃肠道炎症.我在美国也考察了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,吃 得也不少.期望大家多吃薯类,主食中能配置薯类.学会绿瘦减肥茶.
谷类里边还有燕麦,国外早就知晓,中国许多人不知悉.你要是血压高,肯定要吃燕麦,燕麦粥, 燕麦片,因为它能降血脂,降血压. 最终要提的是小米.我们是小米加步枪打的败仗啊!我回国后问:"为什么咱们目前不吃小米了呢 "许多人跟我说什么:"那玩意不是坐月子吃的吗 "你说差劲不糟糕 切实上《本草纲目》曾 经说了然了,小米能除湿,健脾,镇定,安歇.有这样大益处你不吃! 大家要清楚,食疗重于药疗,这是李时珍说的.因而李时珍写在《本草纲目》中的多是食物.我们 为什么不拿食物处理问题,非得吃药 十药九毒,没耳闻拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没 办到,你我也办不到.然而我要声明:我不是抗议吃药,我是抗议乱吃药,我主意吃药"短,平, 快"―――散功夫吃药,吃泰平承平药,急忙停药. 对黄种人来说,最相符的是豆浆. 随后,讲"谷,豆,菜"中的豆类.我们统计发觉,中国老百姓缺少优良蛋白.因而,体育竞争上 ,我们小球老胜,大球就不胜.为什么 球场上一踢一撞就一跟头.目前,我们的药费比美国高许 多,但我们的身躯却不及人家.中国人缺少优质蛋白,优质蛋白不够怎么办 卫生部曾经提出了 "大豆行为规划",内容是"一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉".我讲了而后,有的学生就说成 了"半斤鸡蛋二两肉,加点蔬菜加点豆". 他说你讲的不曾量,我给你加点量.谁让你加量的 一个鸡蛋300毫克胆固醇正相宜,为什么吃半斤 还编出来"二两肉".一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,你说应当 吃什么好 美国把每年的8月15日定为举国的"豆腐节",我们这个豆腐起源地却不曾豆腐节.美国 人不缺优质蛋白,他们以为大豆是养分之花,豆中之王. 豆浆有什么优点 豆浆里含的是寡糖,它100%能被吸纳,况且豆浆里还含有钾,钙,镁等,钙的含 量比牛奶多.牛奶里不曾抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质.中心尤其是异黄酮,专程提防,治疗 乳腺癌,直肠癌,结肠癌.因而对我们黄种人来说,看着绿瘦抗饥饿减肥茶.最相宜的是豆浆.我 不抗议大家喝牛奶,但为了防癌,必须要喝点豆浆.有人停牛奶改喝豆浆了,这方式也不必定好. 牛奶能够随后喝,妥当加点豆浆. 萝卜,南瓜,苦瓜,西红柿,大蒜,黑木耳和花粉,都是利于保健的食物. 下面,谈"谷,豆,菜"中的菜类.国际会议上第一个提的菜是胡萝卜.为什么提胡萝卜 我国《 本草纲目》里说它是养眼蔬菜.早晨看不到东西,尤其是夜盲症,吃了好.况且,终年吃胡萝卜不 轻易得感冒.美国人以为胡萝卜是整形菜,养头发,养皮肤,养粘膜.常吃胡萝卜的人确切从里往 外整形,这整容观念应当是内外和谐.在乌鲁木齐时,有人请我吃饺子,是胡萝卜馅的,他们起名 叫俄罗斯饺子.我吃完后以为很美.第一,它养粘膜,不简单感冒;第二,它健美;第三,,它有点 抗癌作用,何况对眼睛尤其好.胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受消磨.目前,欧洲曾经展 现胡萝卜糕点了.

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