2011.05.18 2011 年中国乒乓球 超级联赛将于 5 月 29 日 拉开战幕, 河北霸州海润 队的主教练刘志强近日 今年队 接受采访时表示, 伍的目标是进入前四.
2011.05.18
许昕李平担纲主力
目标 争取进入前四
河北海润乒超目标前四
王皓, 马龙, 开赛中连胜王励勤, 波尔夺冠, 证明了实力.上赛季 他在与二三流选手对阵 比赛中, 时, 发挥不够稳定, 希望本赛季 他能有更出色表现." 刘志强 对于新引进的李平, 说,李平在国家队当了多年陪 曾获世锦赛 练, 实力不容小觑, 混双冠军, 具备了很高的技术水 平. 霸 州 海 润 俱 乐 部 2009 年 开始征战乒超联赛,当年 取得 了联赛第九, 2010 年 获 得 第 六,谈及今年的目标,刘志 强 进 直言不讳:力争打入四强, 入争冠组. 本赛季乒超各队实力比较平 马琳领 均, 其中分别以张继科, 衔的山东鲁能队, 浙商银行队稍 强." 今年其他球队的实力均有 不同程度的提高.但凭借许昕和 新加入的李平, 还有三名不断进 我们总体实力也 步的河北小将, 要强于去年, 队伍特点是整体年 所以我们将本赛季的 轻有冲劲, 刘 目标定在了争取进入前四!" 志强说. 本赛季乒超联赛第一阶段海 润队共 7 个主场, 6 月 29 日的 除 主场比赛设在山西外,其余 6 场 均在我省境内,分 别为: 月 5 6 日, 日滦县一中体育馆对阵山 8 东鲁能队,宁波海天队; 月 12 6 日涿州东方地球物理公司职工活 动中心体育馆对阵八一队; 月 3 7 日, 日宣化一中体育馆对阵浙 27 商银行队,锦州银行 上海队; 7 月 10 日霸州乒乓球馆对阵四川 长虹队. 文 / 张月霞
午餐后 健身五动作
1, 反向臂抻拉 抻拉手臂 , 提高 目标: 消化效率. 单臂下 正坐在座位上, 垂,另外一只手 臂竖 直向 上,双臂向相反方向抻拉, 直至背部略微有 挤压 感即 可, 可以让动作开放度高一 些, 这样放松深度会更好. 运动强度: 重复 8 次. 2, 坐姿搁膝转体 目标:缓解腿部紧张, 消耗多余胰岛素. 正坐座椅之后, 左腿搁 右手扶住左 在右腿膝盖处, 膝, 左手扶椅背做向左转体 的动作,转 体到最 大程度 交换 后, 保持一秒钟返回, 方向重复. 重复 10 次. 运动强度: 3, 半蹲式顶腰 目标:消除腰部压力, 促进胆汁分泌. 与椅面里 " 触而不压" 的半蹲状, 保持双腿肌肉紧 张,同时双手扶 住腰 眼部 位, 向正前方偏上的部位顶 起全身. 整个动作不 运动强度: 超过 45 秒即可. 4, 站姿抖手 目标:缓解腕部紧张, 缓解消化系统充血. 双手 成自由站立姿势, 置于身体两侧裤线处, 目视 前方; 之后保持手腕至肩膀 部位静止, 以相同频率抖动 手腕. 运动强度: 整个动作不 超过 30 秒. 5, 收背运动 目标:放松上背部, 增 加胃动力. 站立或正坐姿势皆可, 保持双臂 双手抱头至颈后, 静止, 用背部的力量使两侧 反复重复动作. 背肌夹紧, 动作强度: 整个动作不 超过 45 秒.
突出武乡特色 借力武术品牌
—沧州市全民健身以武术为引领谋发展 ——
多年来, 沧州市体育局以品牌项目为拉动, 以打造 "环京津健身休闲圈" 为切入, 突 大规模武术节庆品牌为引领, 出地域特色, 盘活武术资源, 以打造高规格, 以开创多层 级, 全覆盖的全民健身新局面为目标, 群众体育事业取得了快速健康发展, 群众体育健 参加体育锻炼的人数逐年增加, 身意识大幅增强, 体育组织网络逐步健全, 全民健身活 动内容丰富, 场地设施建设扎实推进, 多元化全民健身体系得到逐步完善.
队伍
许昕, 李平担纲主力
今年, 海润队除领军人物许 昕外, 还斥资 142 万引进了世锦 辅以河北本土的崔 赛冠军李平, 庆磊,翟超和程靖淇三名运动 员, 整支队伍主打年轻牌. 刘志强丝毫不掩 提到许昕, 饰对这位 21 岁小将的欣赏: 去 " 年队伍能进前六,许昕功不可 没.这个队员冲击力很强, 作为 他在今年的卡塔尔公 直拍选手,
突 出 特 色 , 力 实 施 武 术" 六 进 " 大
下午大课间活动时间,沧州市 新华区路华小学的同学们演练了一 套武术健身操后,又在体育老师的 带领下演练了一套自己创编的鞭杆 套路,一招一式颇具武乡后生的风 范. 据学校校长介绍, 学校课间活动 除武术健身操外还有太极拳,鞭棍 等武术特色项目,学生的参与热情 都非常高, 练习鞭棍的时候, 有些学 生的手都磨破了,但这些平时娇生 惯养的城里孩子没有一个退缩的, 一名正在锻炼的学生自豪地表示: 毕竟我们沧州是武术之乡!在沧州 医学高等专科学校下午课后, 学生, 教师们集合在操场上习练二十四式 太极拳, 一年级的稍显生疏, 三 二, 太极拳 年级的则动作纯熟, 毕业后, 又将随着这些来自不同地方的学生 该校老师介绍, 自 传播的更远更广. 开展了武术进校园后,学生的身体 素质得到了明显提高,学校还成立 还有习练 了武术协会, 除太极拳外, 各种传统拳的,每天清晨和傍晚是 学生们习练武术最集中的时段.近 年来, 沧州市以武术进学校为龙头, 进企业, 进社区, 大力实施进机关, 进农村, 进军营, 进学校的武术" 六 突出群体活动地方特色, 进" 工程, 武术成为 着力推进武术普及. 目前, 该市受众最多的全民健身活动项 目, 习武群众占全部体育人口的 1/ 5 左右,这项在沧州具有良好群众 基础和悠久传承的项目不断传承发 扬的同时,在全民健身中也发挥着 越来越巨大的作用. 在沧州武术" 六进" 又以武 中, 近年 术进学校开展最早, 最为广泛. 来,沧州一直把武术进学校作为推 动武术普及,振兴武术事业的基础 全市 1803 所大 性工作来抓, 目前, 已有 1291 所开展了武 中小学校中, 术教学, 普及率达到 72%, 市区学校 更是 100%开设了武术课,全市有 一操一拳" 67 万余名学生掌握了 " ( 武术健身操和二十四式太极拳) , 涌现出了沧州市第九中学,路华小 学, 沧县柳孟村小学, 姜庄子小学, 沧州师范学院,高等医学专科学校 等武术进学校的先进单位和典型. 沧州市制定了 《 关于在全市开 , 展武术进学校工作的实施方案》将 全市幼儿园,大中小学校全部纳入 了推广范围,成立了武术进学校工 体 作领导小组, 教育局增设武术科, 两局紧密配合, 育局恢复了武术科, 协同推进武术进学校,各级各类学 校都成立了武术教研组,真正做到 沧州市 了层层有人抓, 校校有人管; 还组织了全市 53 个拳种门派针对 各个拳种分别编写了易学,易练的 小儿初级拳等系列教材, 小八极拳, 并从各门派武术精英中挑选了 200 余名资深武师分别深入各学校, 对 体育教师和学生武术骨干进行强化 培训和技术指导,截至目前共计培 训 2800 余名, 全市中小学体育教师 基本掌握了" 四拳一械" 小八极拳, ( 少儿初级拳, 八式太极拳, 二十四式 太极拳, 少儿武术器械) .为激发学 生习武兴趣, 沧州市以赛事为杠杆, 以比赛促提高,每年都举办全市武 术馆校比赛, 全市青少年武术大赛, " 十佳少年" 武术比赛等形式多样的 武术赛事并形成届次,从中发现和 强化和激励 培养武术人才.为检验, 学校武术活动的开展效果,沧州市 每年都要举行全市的大型武术会操 展演活动并创建了系列比赛评价体 已有沧州医专和新华小学 系, 目前, 中国武术段位 两所学校被挂牌为 " 制教学实验学校" ,并以这些学校为 " 试点, 组织现场观摩和经验交流,以 点带面" 推动工作的全面发展. 在武术进学校开展 得有声 有 色, 红红火火的基础上, 沧州市注意 发挥武术进学校的拉动和引导作 用,通过学生们对武术的习练和喜 爱,小手拉大手"进而影响他们的 " 家人参与到武术锻炼中来,动员学 迅 生把所学武术招式传授给家长, 速扩大了武术普及面,促进了武术 " 六进" 工程的开展.

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