幼儿园早操活动科学化的思考 大鹏街道中心幼儿园 唐勇霞 【内容提要】幼儿园早操活动是幼儿一日活动的重要环节,是幼儿户外活动的 重要组成部分,也是增强幼儿体质的有效手段.幼儿园早操活动是包括队形队列变 化、基本体操、体能运动、放松运动等在内的幼儿身体锻炼活动,幼儿园应重视早 操活动,才能更好地发展幼儿体能,增强身体素质. 【关键词】早操创编、早操结构、运动量等 提起早操活动,很容易使人想到就是做早操,然而幼儿园早操活动是包含各种 锻炼的活动.早操活动能有效促进幼儿呼吸系统的发育,改善血液循环,增强抵抗 能力,使其精神饱满,从中受到美的陶冶. 一、幼儿园早操活动要有效促进幼儿身体的发展 传统的幼儿园早操活动编排模式是:开始做几节徒手操或器械操,接着表演一 个模仿律动,然后跳一个舞蹈或中间插一个韵律操等,这种早操模式不能体现出体 育运动健、力、美的特点,很难达到促进幼儿身体发展所需的运动量. 怎样才能使幼儿园的早操成为既是幼儿感兴趣的、容易接受的,又能锻炼身体 呢?我们开展了体能运动操与传统式早操的对比研究,发现体能运动早操不但有助于 运动能力的发展,又为幼儿所喜爱.因此,幼儿园早操活动宜采用体能运动早操, 才能有效促进幼儿身体发展. 二、创编幼儿园早操活动的原则与方法 1.根据幼儿的生理和心理特点创编动作 (1)早操的动作要简单、活泼并富有模仿性和表现力,突出动作的形象化和幼 儿化,便于幼儿接受. (2)要体现不同年龄段的特点.小班早操活动的重点是培养幼儿参与早操活动 兴趣,动作的设计自上而下、平均分布,一套早操不少于 6 个操节,全身动作练习 不少于 2 分钟.中班早操活动的重点是富有节奏地做操,动作的设计自上而下,重 点动作在上肢与下肢部位,呼吸均匀,一套早操不少于 8 个操节,其中 4 节应为不 1 同肢体部位的复合动作,全身动作练习时间不少于 3 分钟.大班早操活动的重点是 让幼儿整齐有力地做操,动作的设计自上而下,重点动作在腰腹与下肢部位,呼吸 深促而有规律, 一套早操不少于 10 个操节, 其中 6 节应为不同肢体部位的复合动作, 全身动作练习时间不少于 4 分钟. 2.根据幼儿园的特色创编早操 早操活动可以凸显幼儿园的特色和成果,我园是以生态教育为特色的,因此我 们创编了《凉帽操》 、 《绳操》 、 《竹竿操》 .有的幼儿园是以渔家文化为特色的,创编 了《划桨操》 、 《波浪操》等,此外,幼儿园还可以创编《球操》 、 《櫈子操》等. 3.要选择合适的音乐 音乐对儿童的活动和运动是有直接影响的,因此,要特别重视音乐的选择,活 泼的、明快的音乐较为合适,一般而言,先有操,再选择音乐,音乐配操,而不是 操配音乐. 4.要正确使用体育器材 在器械早操中,要强调器材的安全性,应尽量一物多用.在运用器材过程中, 器材使用的必要性、出现的先后次序、运用方式,都要仔细考虑与讨论,以真正发 挥器材的作用. 三、科学安排幼儿园早操活动的结构 我们一般将幼儿早操活动分成五个环节:热身运动、队列练习、基本体操、体 能活动、放松运动. 1.热身运动 起引子作用,唤起幼儿的运动机制,产生良好的精神面貌.一般以小班以模仿 动物、人物动作较好;中班则选择难度大一些的动物、人物模仿动作或舞蹈组合、 律动;大班则可以选择一些幼儿熟悉的体育运动模仿动作或幼儿喜爱的集体舞蹈等 形式.此时幼儿应是自由、随意的跟着老师一起做动作,能愉快地投入活动. 2.队列练习 幼儿早操活动的队列队形练习要简单易行,通过队列变化训练,可提高幼儿了 解与认识自身与团体的关系,增进幼儿的团体意识.在早操活动中常用的队列有: 立正、稍息、原地踏步走、齐步走、跑步走、立定、向前看齐、向左(右)看齐等. 常用的队形有:排成一路纵队、排成 2~6(多)路纵队、排成圆形或半圆形队形、 2 排成密集队形(幼儿围拢在教师周围) 、排成分散队形(在一定范围内分散站立)等. 队列队形变化包括:切段分队走或左右分队走,如四路变二路,二路变四路;圆形 等等.各年龄段采用的队列队形有:小班一个跟着一个走圆形、方形;中班切段分 队走、立正、看齐、原地踏步走、齐步走、纵队变成圆形;大班左右分队走、并队 走、原地向左右走、十字队逆时针走. 3.基本体操 基本体操要打破传统早操活动中单一的方位,独自一人完成动作的传统形式,要 加入方位、队形的变化,以增加幼儿之间的协作、情感的交流和集体合作能力的培 养.操节的顺序:踏步—头部—扩胸—体侧屈—体转—踢腿—腹背—全身—跳跃— 整理. 4.体能运动 将走、跑、跳、爬等运动技能编排成有情节的套路练习,达到速度、力量、灵 活性、敏捷性等运动能力训练的目的. 5.放松运动 开展与早操主题相关的体育游戏,让幼儿在愉快轻松的气氛下逐步放松,使心 率逐步下降,有利恢复. 四、合理分配幼儿园早操活动的时间,如下图所示 项目 班级 热身运动 操节运动、 体能运动 放松运动 总计 小班 1—2 分钟 3—4 分钟 1—2 分钟 6—8 分钟 中班 2—3 分钟 4—5 分钟 1—2 分钟 8—10 分钟 大班 3—4 分钟 5—6 分钟 1—2 分钟 10—12 分钟 五、科学调控幼儿园早操活动的运动量 l.科学调控幼儿园早操活动的运动负荷和心理负荷 运动负荷反映在运动强度和密度上,一般而言,以儿童平均心率为 140 为正常, 在早操运动最高时,可达到心率 150-170,放松阶段为 100-120,在早操结束五分钟 后再测幼儿心率,幼儿心率应在 80-90 之间,五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常 状态. 而心理负荷则是看幼儿在早操活动中的注意力是否稳定、持久,转换快,无 延误现象,责任感和任务意识有效调动起来.如果做到以上所说的,心理负荷则处 3 4 于优良状态. 2.早操后幼儿疲劳程度,可参考下表 项目 早操模式 脸色 表情 出汗 呼吸特征 动作协调 传统早操 一般 平淡 无 平静 机械 体能运动式早操 红润 兴奋 微出 微促 协调 六、师生要积极参与幼儿园早操活动 幼儿是早操活动的主体,教师在领操的过程中,要做到口令规范、情绪饱满, 善于观察幼儿的活动情况,帮助幼儿愉快积极地完成早操活动. 总之,我们要遵循幼儿身心规律科学地安排幼儿园早操活动,增强早操活动的 趣味性和实效性,让幼儿充分感受早操活动的乐趣,从而喜爱运动. 主要参考文献: 1.王坚红主编 《学前儿童发展与教育科学研究方法》人民教育出版社 1991 年10 月第一版; 2.顾荣芳主编《学前儿童体育与健康教育》苏州大学出版社 2002 年8月第一版; 3.王英光撰写的文章《谈谈幼儿早操的创编》——《学前教育研究》2002 年第 6 期; 4.陆克俭撰写的文章《幼儿园体育活动科学化的思考》——《幼儿教育》2012 年第 11 期.
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幼儿园早操活动科学化的思考 大鹏街道中心幼儿园 唐勇霞 【内容提要】幼儿园早操活动是幼儿一日活动的重要环节,是幼儿户外活动的 重要组成部分,也是增强幼儿体质的有效手段.幼儿园早操活动是包括队形队列变 化、基本体操、体能运动、放松运动等在内的幼儿身体锻炼活动,幼儿园应重视早 操活动,才能更好地发展幼儿体能,增强身体素质. 【关键词】早操创编、早操结构、运动量等 提起早操活动,很容易使人想到就是做早操,然而幼儿园早操活动是包含各种 锻炼的活动.早操活动能有效促进幼儿呼吸系统的发育,改善血液循环,增强抵抗 能力,使其精神饱满,从中受到美的陶冶. 一、幼儿园早操活动要有效促进幼儿身体的发展 传统的幼儿园早操活动编排模式是:开始做几节徒手操或器械操,接着表演一 个模仿律动,然后跳一个舞蹈或中间插一个韵律操等,这种早操模式不能体现出体 育运动健、力、美的特点,很难达到促进幼儿身体发展所需的运动量. 怎样才能使幼儿园的早操成为既是幼儿感兴趣的、容易接受的,又能锻炼身体 呢?我们开展了体能运动操与传统式早操的对比研究,发现体能运动早操不但有助于 运动能力的发展,又为幼儿所喜爱.因此,幼儿园早操活动宜采用体能运动早操, 才能有效促进幼儿身体发展. 二、创编幼儿园早操活动的原则与方法 1.根据幼儿的生理和心理特点创编动作 (1)早操的动作要简单、活泼并富有模仿性和表现力,突出动作的形象化和幼 儿化,便于幼儿接受. (2)要体现不同年龄段的特点.小班早操活动的重点是培养幼儿参与早操活动 兴趣,动作的设计自上而下、平均分布,一套早操不少于 6 个操节,全身动作练习 不少于 2 分钟.中班早操活动的重点是富有节奏地做操,动作的设计自上而下,重 点动作在上肢与下肢部位,呼吸均匀,一套早操不少于 8 个操节,其中 4 节应为不 1 同肢体部位的复合动作,全身动作练习时间不少于 3 分钟.大班早操活动的重点是 让幼儿整齐有力地做操,动作的设计自上而下,重点动作在腰腹与下肢部位,呼吸 深促而有规律, 一套早操不少于 10 个操节, 其中 6 节应为不同肢体部位的复合动作, 全身动作练习时间不少于 4 分钟. 2.根据幼儿园的特色创编早操 早操活动可以凸显幼儿园的特色和成果,我园是以生态教育为特色的,因此我 们创编了《凉帽操》 、 《绳操》 、 《竹竿操》 .有的幼儿园是以渔家文化为特色的,创编 了《划桨操》 、 《波浪操》等,此外,幼儿园还可以创编《球操》 、 《櫈子操》等. 3.要选择合适的音乐 音乐对儿童的活动和运动是有直接影响的,因此,要特别重视音乐的选择,活 泼的、明快的音乐较为合适,一般而言,先有操,再选择音乐,音乐配操,而不是 操配音乐. 4.要正确使用体育器材 在器械早操中,要强调器材的安全性,应尽量一物多用.在运用器材过程中, 器材使用的必要性、出现的先后次序、运用方式,都要仔细考虑与讨论,以真正发 挥器材的作用. 三、科学安排幼儿园早操活动的结构 我们一般将幼儿早操活动分成五个环节:热身运动、队列练习、基本体操、体 能活动、放松运动. 1.热身运动 起引子作用,唤起幼儿的运动机制,产生良好的精神面貌.一般以小班以模仿 动物、人物动作较好;中班则选择难度大一些的动物、人物模仿动作或舞蹈组合、 律动;大班则可以选择一些幼儿熟悉的体育运动模仿动作或幼儿喜爱的集体舞蹈等 形式.此时幼儿应是自由、随意的跟着老师一起做动作,能愉快地投入活动. 2.队列练习 幼儿早操活动的队列队形练习要简单易行,通过队列变化训练,可提高幼儿了 解与认识自身与团体的关系,增进幼儿的团体意识.在早操活动中常用的队列有: 立正、稍息、原地踏步走、齐步走、跑步走、立定、向前看齐、向左(右)看齐等. 常用的队形有:排成一路纵队、排成 2~6(多)路纵队、排成圆形或半圆形队形、 2 排成密集队形(幼儿围拢在教师周围) 、排成分散队形(在一定范围内分散站立)等. 队列队形变化包括:切段分队走或左右分队走,如四路变二路,二路变四路;圆形 等等.各年龄段采用的队列队形有:小班一个跟着一个走圆形、方形;中班切段分 队走、立正、看齐、原地踏步走、齐步走、纵队变成圆形;大班左右分队走、并队 走、原地向左右走、十字队逆时针走. 3.基本体操 基本体操要打破传统早操活动中单一的方位,独自一人完成动作的传统形式,要 加入方位、队形的变化,以增加幼儿之间的协作、情感的交流和集体合作能力的培 养.操节的顺序:踏步—头部—扩胸—体侧屈—体转—踢腿—腹背—全身—跳跃— 整理. 4.体能运动 将走、跑、跳、爬等运动技能编排成有情节的套路练习,达到速度、力量、灵 活性、敏捷性等运动能力训练的目的. 5.放松运动 开展与早操主题相关的体育游戏,让幼儿在愉快轻松的气氛下逐步放松,使心 率逐步下降,有利恢复. 四、合理分配幼儿园早操活动的时间,如下图所示 项目 班级 热身运动 操节运动、 体能运动 放松运动 总计 小班 1—2 分钟 3—4 分钟 1—2 分钟 6—8 分钟 中班 2—3 分钟 4—5 分钟 1—2 分钟 8—10 分钟 大班 3—4 分钟 5—6 分钟 1—2 分钟 10—12 分钟 五、科学调控幼儿园早操活动的运动量 l.科学调控幼儿园早操活动的运动负荷和心理负荷 运动负荷反映在运动强度和密度上,一般而言,以儿童平均心率为 140 为正常, 在早操运动最高时,可达到心率 150-170,放松阶段为 100-120,在早操结束五分钟 后再测幼儿心率,幼儿心率应在 80-90 之间,五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常 状态. 而心理负荷则是看幼儿在早操活动中的注意力是否稳定、持久,转换快,无 延误现象,责任感和任务意识有效调动起来.如果做到以上所说的,心理负荷则处 3 4 于优良状态. 2.早操后幼儿疲劳程度,可参考下表 项目 早操模式 脸色 表情 出汗 呼吸特征 动作协调 传统早操 一般 平淡 无 平静 机械 体能运动式早操 红润 兴奋 微出 微促 协调 六、师生要积极参与幼儿园早操活动 幼儿是早操活动的主体,教师在领操的过程中,要做到口令规范、情绪饱满, 善于观察幼儿的活动情况,帮助幼儿愉快积极地完成早操活动. 总之,我们要遵循幼儿身心规律科学地安排幼儿园早操活动,增强早操活动的 趣味性和实效性,让幼儿充分感受早操活动的乐趣,从而喜爱运动. 主要参考文献: 1.王坚红主编 《学前儿童发展与教育科学研究方法》人民教育出版社 1991 年10 月第一版; 2.顾荣芳主编《学前儿童体育与健康教育》苏州大学出版社 2002 年8月第一版; 3.王英光撰写的文章《谈谈幼儿早操的创编》——《学前教育研究》2002 年第 6 期; 4.陆克俭撰写的文章《幼儿园体育活动科学化的思考》——《幼儿教育》2012 年第 11 期.