北京工业大学体育课教案
第(1)周 年 月 日 课程名称:健美操 时间: 地点:健美操教室 任课老师:于晓红 教学目标: 1,使学生了解本学期健美操课的任务与要求 2,恢复体力 3,初步掌握四级健美操的第一组动作 教学内容: 1,讲述本学期的教学任务与要求 2,恢复体力练习 3,学习四级健美操第一组动作 教 学内容 教学方法与手段 一, 体委整队,向老师报告人数, 队型: 师生问好 ********* ********* * 二, 宣布课的内容,提出课堂要求 1, 本学期的教学内容 A, 学习四级健美操的技术(全国 健美操大众锻炼标准第二套规 定动作) B, 学习休闲健美操 C, 健康标准测试 2, 要求:认真学习,努力完成好本学 期的教学内容 恢复体力练习 1, 有氧健美操 2, 四级健美操的加一练习, 使学生对 四级健美操有一个初步的了解 3, 柔韧性的练习
准 备 部 分 2 0 三, 分 钟
教 学内容 四, 学 习 四 级 健 美 操 第 一 部 分 的 动作 4*8*2
教学方法与手段 示范面: **** **** **** **** *
(一)讲解――示范 第一节 1-4 step knee 二次 5-8 左腿 V-step 接 curl,同时 左转 180 度 第二节 1-4 向前走三步接 knee up 同时 右转 180 度 5-8 后退三步接 knee up 第三节 1-4 Greapvine 5 - 8 左 脚 一 次 后 tap + 一 次 侧 tap 第四节 1-6 7- 8 脚
基 本 部 分 6 0 分 钟
右脚三次并步跳 右脚向侧半蹲,左脚并于右
第五至八节 5-8*8 动作同 1-4*8 方向相反
教 学内容 (二)学生体会
教学方法与手段 1,学习上步吸腿动作 2,学习 Vstep 转体 180 度 3,1+2 的练习 4, 学习前走吸腿跳转体 180 度 5, 学习后退三步接吸腿跳 6, 4+5 7, 学习 Greapvine 8, 学习后,侧 tap 9, 7+8 10, 学习并步跳 11, 1+ 2+ 3+ 4+ 5+ 6+ 7+ 8+ 9 +10 的练习 12, 跟音乐反复练习
基 本 部 分 6 0 五, 结 束 部 分 1 0 分 钟 地面的练习 六, 放松练习 小结 布置课外作业 再见 分 钟
1, 腰腹肌练习 2, 各部位的伸拉练习
北京工业大学体育课教案
第(2)周 年 月 日 课程名称:健美操 时间: 地点:健美操教室 任课老师:于晓红 教学目标:1,进一步掌握健美操第一部分动作 2,恢复体力 3,初步掌握四级健美操的第二组动作 教学内容:1,复习四级健美操第一部分 2,恢复体力练习 3,学习四级健美操第二组动作 教 学内容 教学方法与手段 一, 体委整队,向老师报告人数, 队型: 师生问好 ********* ********* * 二, 宣布课的内容,提出课堂要求 要 求 : 认 真 学 习 , 努 力 完 成 好 本 课 的 教学内容 恢复体力练习 1, 有氧健美操 2, 四级健美操的加一练习, 使学生对 四级健美操有一个初步的了解 3, 柔韧性的练习 示范面: **** **** **** **** *
三, 准 备 部 分 2 0 分 钟
四, 学 习 四 级 健 美 操 第 二 部 分 的 动作 4*8*2 (一)讲解――示范
第一节 1- 4 右 脚 侧 步 举 腿 跳 接 左 脚 向 后 1/2 漫步 5- 8 向 左 后 方 做 两 次 后 屈 腿 , 同 时左转 180 度
教 学内容 第二节 1- 4 左 脚 向 前 走 三 步 接 吸 腿 跳 , 同时右转 90 度 5-8 右脚向前走三步接吸腿跳 第三节 1-2 3-4 5-8
教学方法与手段
左脚向左方向做 1/2 漫步 左脚向左侧做迈步后屈腿 同 1-4,方向相反
第四节 1-4 左脚分别向前,后点地跳 5- 8 左 脚 连 续 两 次 点 地 跳 , 同 时 右转 270 度 基 本 部 分 6 0 1 0 分 钟 第五至八节 5-8*8 动作同 1-4*8 方向相反 (二)学生体会 1, 学习 1/2 漫步 2,学习后屈腿转 180 度 3,1+2 的练习 4, 学习前走三步吸腿转体 5, 学习前走三步接吸腿跳 6, 4+5 7, 学习向前向后点地跳 8, 1+2+3+4+5+6+7 的练习 9, 跟音乐反复练习 1, 腿部力量练习 2, 各部位的伸拉练习

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