第三讲 情绪与情感
(emotion and feeling)
主要内容:
一,概述
二,分类
三,情绪学说
四,情绪对健康的影响
重点:
三
理解:
一,二
了解:
三
一,概述
※(一)定义
情绪是人对待认知内容的特殊态
度,它包含情绪体验,情绪行
为,情绪唤醒和情绪刺激的认知
等复杂的成分.
导致不合理情绪的原因有:绝对化,以偏概全,糟糕至极的观念,消除这些不良影响,可以采用合理情绪疗法.
合理情绪疗法(Rational-emotive herapy,RET)是20世纪50年代由艾利斯在美国创立,它是认知疗法的一种,因其采用了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法._
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论,A是指诱发性事件(Activating events);
B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念Believes),即他对这一事件的看法,解释和评价;
C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果(Consequence).
通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A起了C,ABC理论则指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念,看法,解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因.
这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的.艾利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点:
(1)人既可以是有理性的,合理的,也可以是无理性的,不合理的.人们按照理性去思维,去行动时,他们就会很愉快,富有竞争精神及行动有成效;_
(2)情绪是伴随人们的思维而产生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的,不合逻辑思维所造成.
(3)人具有一种生物学和社会学的倾向性,倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维.即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念;_
(4)人是有语言的动物,思维借助于语言而进行,不断地用内化语言重复某种不合理的信念,这将导致无法排解的情绪困扰.
(5)情绪困扰的持续,实际上就是那些内化语言持续作用的结果.
正如艾利斯所说:"那些我们持续不断地对自己所说的话经常就是,或者就变成了我们的思想和情绪."
一,概述
(二)情绪情感区别与联系
区别:1,情绪这个概念既可以用于人类也可用于动物,而情感只用于人类,特别在描述人的高级社会性情感时常用此概念,动物一般不用.
2,情绪带有情境性和不稳定性的特点.当某种情境消失时,情绪立即随之而减弱或消失.而情感则具有深刻性,稳定性和长期性等特点.
3,情绪较为强烈,冲动性大,具有明显的外部表现.情感一般较微弱,较少有冲动性,外部表现也不明显.
联系:1,情绪依赖于情感,情绪的各种不同变化,一般都受到已经形成的情感及其特点的制约.
2,情绪是情感的外在表现,情感是情绪的本质内容.
一,概述
(三)情绪情感与需要
需要是情绪,情感产生的重要基础.情绪,情感是由需要是否获得满足产生的体验.得到满足会引起满意快乐等体验,反之则会不满,厌恶,惊恐等.
二,分类
※(一)情绪分类
根据情绪发生的强度,速度,紧张度和持续性,可将情绪状态分为心境,激情和应激.
二,分类
※ (一)情绪分类
1,心境(mood):具有渲染性,微弱而持久的情绪状态,通常称为心情.
这种情绪状态不是关于某一事件的特定体验,它具有广延,弥散的特点.
心境有积极和消极之分.
二,分类
※ (一)情绪分类
2,激情(intense emotion):短时间的,猛烈而爆发的情绪状态.
通常由过度压抑或对立意向的冲突所引起.激情既可以是正性的又可以是负性的.
二,分类
※ (一)情绪分类
3,应激(stress):有危险或出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态.
突发的重大事故,面对死亡,亲人意外伤亡及躯体严重损伤都有可能造成机体高度的情绪反应,并伴随生理功能的剧烈改变.
二,分类
(二)情感分类
人的社会性情感主要有
道德感,
理智感,
美感活动感.
三,情绪学说
(一)詹姆士---兰格的情绪感知说
美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格于1884年和1885年不约而同地发表了见解相同的学说,被人称为詹姆士—兰格学说.
他们认为,在客观环境刺激之后,首先发生身体外周的变化,然后才引起自身的体验(情绪).
三,情绪学说
(二)坎农—巴德的丘脑学说
认为丘脑是情绪的中心.当丘脑接收到能够引起情绪反应的刺激信号后,同时向大脑皮层和植物性中枢转发信号,经过一系列神经过程产生情绪体验,行为变化和生理反应.
此学说强调了丘脑在情绪中的作用,但忽视了外因变化的意义及大脑皮层对情绪的作用.
三,情绪学说
(三)沙赫特的认知学说
此学说由美国心理学家沙赫特等人提出.
认为情绪的产生不单纯的决定与外界刺激和机体内部的生理变化,而是外界刺激,机体的生理变化和认知过程三者之间整合作用的结果,并强调了认知因素的重要作用.
※四,情绪对健康的影响
(一),健康的情绪的标志
1,诱因明确
2,反应适度
3,稳定而又灵活
4,情绪的自制性
※四,情绪对健康的影响
(二),情绪对健康的影响
情绪具有明显的生理反应成分,直接关系到心身的健康,同时所有心理活动又都在一定的情绪基础上进行,因而情绪成为心身关系的纽带.
如果负性情绪产生过于频繁或强度过高或持续时间过长等,则会导致身体疾病或心理疾病.
※四,情绪对健康的影响
(三),情绪调节
1,调整好行为目标,建立理想与现实尽可能一致的生活目标或行为,减少否定情绪的发生.
2,改变认知评价方式
3,改变或转换环境
4,心理防卫或应对
5,咨询和求助
本章复习题
1,情绪的定义是什么
2,情绪的分类有哪些
3,情绪的学说有哪些
4,情绪和健康之间的关系是什么