民族健身游戏12则
我国是一个统一的多民族国家,在56个民族中流传着许许多多键身益智,好玩有趣的体育游戏,下面介绍一组经过整理或改编,比较适合中小学生活动的民族健身游戏.
一,雄鸡斗架(彝族)
在地上画个直径为2米的圆圈,两名游戏者蹲着进圈,互相用手对推,谁使对方的手,臂部着地就算胜了.规则是不能站,跑或坐着,也不能躲出圈或踩线,否则判为失误.
二,大象拔河(藏族)
把一根结实的长绳两头打结,由两人各自将绳套在胸部,从档下拉过,背对背各朝一方,双手扶地.主持人在中间的地上画三条线,线地间距为80厘米,把悬吊绳上的红布条对准中线.发令后,模仿大象动作,相互爬拉,先把红布条拉过自己一方的横线为胜.
三,穿袋摔饺(哈萨克族)
选择草地,松软的沙地或在垫子上作为游戏场地.游戏者把双腿套在麻袋(或蛇皮袋)中,袋口用绳子系于腰间.发令后,双方只能靠上肢用力把对方摔倒,既要保持平衡,又要摔到对方,姿态各异,妙趣横生.
四,母鸡生蛋(仫佬族)
游戏参加者人数以5,6人为宜.1人当母鸡,进入圆圈的中间,双手撑地,双脚成弓步,守护在地上的3只小沙袋(代表鸡蛋),其他人当取鸡蛋者.发令后,取蛋者想方设法把"鸡蛋"取出来,但不能被"母鸡"的两条腿触及,否则暂停活动.在规定的时间里取蛋多者为胜,如果取不完"鸡蛋"则判"母鸡"胜利.
五,跳花盆(白族)
通过猜拳确定两人当"花盆",相对而坐,游戏开始,依次用单腿,双腿单手,双腿双手搭出不同高度的障碍,让大家依次助跑跳过去,谁要是碰着"花盆"就算失误,互换角色,接着重新再跳.
六,三人狩猎(满族)
每队3人,各自背上1个筐子,预备时排成横队相对而站,相距10米,把裁判员发给的1只小沙袋在背后任意传递给谁.发令后,双方冲上前,运用声东击西,夹击,快速传递等战术,先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分.接着各自返回原处,发令后再进行,在规定的时间内积分多的队为优胜.在进行中,如果小沙袋未进筐而落地,可以争抢再投,次数不限.
七,赛龙舟(满族)
每组5人,排成一路纵队,队尾背向而站当舵手,5人两侧手同握一根3米长的竹竿组成一艘龙舟,发令后,齐心协力从起点出发,以中途不散架先跑到终点者为优胜.
八,穿藤圈(黎族)
把游戏者等分成甲,乙两方,甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚,乙方站在直道两侧8米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷,若能穿过藤圈(不碰到圈),即可得分.双方机会均等,互换角色做,最后以积分多的一方为优胜.
九,扭棍子(羌族)
取一根长约1米的结实木棍,两名游戏者各持棍的一端,发令后互相用双手朝相反方向使劲扭动,身体不准碰触木棍,先将木棍扭转一周者为胜.
十,拔腰(哈尼族)
两人互相侧身反抱对方腰部,双脚不许移动,发令后尽力将对方抱起,以将对方的双脚抱离地面为胜.可采取三局两胜制,人多时可采取淘汰制进行.
十一,打尺寸(畲族)
参加者2至5人,在空地上画一个直径为1.5米的圆圈,先猜拳决定游戏的先后.游戏开始,一人持一根1尺长的棍子站在圈内,用棍子击打一个大约12厘米长的竹条,其他人即可在前面奔接,接到竹条者和持棍者互换角色,未接到的可把竹条捡起来向圈内投去,持棍者可用手接也可用棍再将其击出.若竹条投进圈而未被接住或击出,投中者就和持棍者互换角色,持棍竿若接住或击出竹条,就可得到10尺或击出竹条距离的实际尺寸,在约定的时间内,获得尺寸多者为优胜.
十二,象步虎掌(仫佬族)
在地面上画两条相距50厘米的平行线,两人各站线的一边,站定后双脚不能移动,然后伸出双掌相抵.发令后,双方用巧力向前推出或向后缩让,使对方脚掌移离原位即可得分.