月2
本版编辑院李芸 校对院王心怡 圆园11 年 3 月 17 日 星期四 栽藻造押渊园员园冤愿圆远员怨1怨1 转 8168 耘原皂葬蚤造押dszk317@sohu.com
科学 文化 窑
"让人昏昏欲睡" 的图书—— 在喝倒彩.实际上, 让人昏昏欲睡" " 是这些图书的最 介绍几本 —我们并不是模仿"金酸莓奖" 在 终目标, 因为它们都是关于如何远离失眠, 获得良好睡眠的图书. 3 月 21 日 "世界睡眠日" 即将到来之际, 让我们跟随这几 本图书一起来关注我们的睡眠.
关于睡觉这件事
阴本报记者 李芸
都说 "春眠不觉晓"可有不 , 少人在春天这样的大好时光里仍 睁着眼睛睡不着—— —上床后翻煎 易醒或早醒; 多 饼似的不易入睡; 稍 梦或噩梦; 睡眠浅或似睡非睡, 微有风吹草动就惊醒…… 据世界卫生组织对 14 个国 家 15 个地区 的 25916 名在基 层 医疗就诊的病人进行调查,发现 有 27%的人有睡眠问题,美国的 失眠发生率高达 32%～50%, 日本 20%, 我国也在 30%以上.睡眠障 碍对生活质量的负面影响很大, 但相当多的人没有得到合理的诊 断和治疗. 为唤起人们对睡眠重要性的 认识, 2001 年, 国际精神卫生和神 经科学基金会主办的全球睡眠和 健康计划发起了一项全球性的活 动,将每年初春的第一天—— —3 . 月 21 日定为 "世界睡眠日" 之所 以定在每年初春第一天,是因为 季节变换的周期性和睡眠的昼夜 交替规律都与我们的日常生活息 息相关. 使整个周期系统朝正确的方向移 动. 里, 在 《睡眠障碍一点通》 北 京回龙观医院教授陈彦方则不仅 如 解答了睡不好对身体的危害, 何了解睡眠疾病的问题;同时教 会读者怎样识别睡眠质量,辨别 是否失眠.陈彦方在书中还给出 了我国医生常用的考量失眠的量 表—— 茨 堡 睡 眠 质 量 指 数 量 —匹 表,用于评定失眠者最近一个月 的睡眠质量. 通过 书 中 这 些 背 景 知 识 介 睡 绍, 读者大致对睡眠的重要性, 眠障碍的危害有了一定的了解, 这也是科学管理自己的睡眠的良 好基础. 光线 让我们去睡觉. 正因为这样, 就可能对我们产生很强的影响. 这条睡眠法则也进行了实践 的证明.不久前,美国 CNN 以 也许是你的 ipad 惹 "睡眠有问题 为题, 报道了一位科学家 J. 的祸" D.Moyer 的体验.他喜欢各种电 子阅读器, 睡眠状况很差.于是, 每天太阳下山后,他就把所有带 亮光的电子设备全部关掉,包括 冰箱等家电的电源指示灯,看能 否重建自然的睡眠规律.一个月 他成功了.每晚 9 点左右, 他 后, 天亮时自然醒来, 觉 就扎进梦乡, 他说, 高质量地睡上 得全身舒畅. 八九个小时,脑子的状态完全不 一样. 其实,不管我们是否存在睡 眠的障碍,我们都应该遵循优质 睡眠的法则,科学地管理自己的 睡眠,毕竟人的三分之一生命是 在睡眠中度过的.
灾难小说的 警世价值
阴金涛
自 3 月 11 日灾 难降 临 日 本列岛以来,电视台播放的大 地震的一个个镜头,不仅令人 触目惊心,也使我产生一种压 抑的幻觉:眼前席卷一切的海 啸的冲天巨浪, 倒塌的建筑物, 一片 狼 藉 的 停 车 场 和 游 船 码 头, 大批旅客滞留的候机大楼, 高速公路倒塌的桥梁和损毁的 路面, 天然气泄漏引发的大火, 尤其是受损的核电站造成的放 射物泄漏,以及轰然爆发的火 和 山, 这一切逼真的现实画面, 我脑海里留下的阅读日本科幻 小说 《日本沉没》 的印象混合在 一起,分不清哪些是虚构的幻 这是十 想, 哪些是真实的灾难, 分可怕的情景. 这是因为,以描写自然力 带给人类社会的破坏作用为主 题的科幻小说,常被人冠以灾 难小说的称号,这类作品经常 以特殊的音符弹奏出非主旋律 的曲调,往往为某些"正人君 子" 所诟病. 不过一旦这类科幻 , 小说的 "胡 说八 道" 在 若 干年 后变为现实,人们对其建构在 就 科学分 析基础 上 的预 见 性, 不能不感到惊叹了. 《日本沉没》 是日本著名科 幻作家 小松左 京 的杠 鼎 之作 , 1973 年出版即创下发行 400 万 册的畅销纪录,后又由东宝公 司拍成电影,同样取得巨大成 功.小说和电影对于许多中国 的读者观众并不陌生,据我有 日本的科幻电影, 除 限的见闻, 了 《铁臂 阿童木》 负盛名 外 , 最 其次就是 《日本沉没》 不过, 了. 前者似乎侧重于娱乐性,观众 《日 的年龄段也偏重少年儿童; 本沉没》 则由于科学构思建立 地震学, 大洋 在扎实的地质学, 地质构造,海底地貌等专业知 识基础之上,同时题材的特殊 性又深深地置根于日本国民对 自然 灾 害 十 分 锐 敏 的 忧 患 意 识,因而对包括青少年和成年 人在内的大众具有极大的震撼 力.这也正是灾难小说特殊的 影响力和不可替代的警世作用 吧. 小说的情节限于篇幅不容 赘述, 简而言之, 深海潜水艇潜 入海底,发现一向平静的 7000 米 深的 海 沟出 现大 规 模异 常 , 洋流奔腾, 日本列岛 泥流翻涌, 上相应发生了新干线工程被迫 停工,高速公路大桥垮塌等重 地 大事故, 各地火山活动频繁, 震不断.在日本政府秘密召开 的专家听证会上,专家们根据 分析各方面资料,发出了日本 即将沉没的警报. 小说由此展开了政府制定 应急计划, 旨在拯救日本民族, 国 际社会也展开了救援活动…… 在这样的灾难背景下, 描写了主 人公的爱情和命运. 小说最令人 难忘的结局是: 因为大规模的地 壳变动, 日本列岛多次发生 8 级 最后的时刻终于来 以上大地震, 日 到了,巨大的海啸冲入陆地, 本列岛沉没了. 而这次 日本 大 地震 竟 是 9 级,这是富有想象力的小松左 京也始料未及的. 如果对照目前仍在发生的 灾难和不 断深化 的报道, 世 20 《日本沉没》 , 纪 70 年代推出的 仍 在将近 40 年后被重新评价, 然有许多可供借鉴的教训.相 对于其他自然灾害,地震与海 啸是无法抗拒的,短期内地震 还无法预报 (这次日本大地震 , 还提前 1 分钟拉响了警报) 但 由地震, 海啸引起的次生灾害, 采取得力措施, 如果高度重视, 有 可能 大 大减 轻其 危 害程 度 . 日本在房屋防震抗震方面值得 中国认真学习,但是这次暴露 出来的核电站建在海边的弊 端,该引起热衷核发电人士的 反思了. 也 另外, 从灾情现状来看, 有值得政府决策层深层次的思 本身 考: 经济高度发达的日本, 缺乏能源却消耗大量能源的状 况,在这次地震中彻底暴露了 经济的脆弱性,甚至可以说是 整个社会的脆弱性. 在这方面, 中国的发展模式也有相似之 处, 应该特别警惕啊! 借此机会,向日本人民表 示真挚的慰问和同情,相信他 们一定会从灾难中崛起,重建 家园. 《日本沉没》 [日]小松左京 , 著, 高晓钢等译, 四川科学技术 出版社 2005 年 11 月出版

下一页