文档预览： (2)滥用药物.产生药物成瘾或引起意外中毒.(3)暴食...睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫...怎样锻炼秋天锻炼提高耐寒能力如何进行冷水浴锻炼防止秋... 点击下载

文档预览： 不良的睡眠卫生行为所致失眠 _1, 睡前过于刺激清醒包括:① 晚上临睡前锻炼身体...⑷ 无论夜间睡眠好坏,每天早上按时起床.⑸ 避免白天打盹或午眠.放松疗法... 点击下载

文档预览： 失眠戴光明 睡眠睡眠作为生命所必须的过 程,是机体... 不良睡眠卫生:睡前过于刺激的锻炼, 脑力活动或电视... 每天早上定时起床; 使您在床上的时间限制在实际睡眠... 点击下载

文档预览： 早上洗澡是个好 习惯早上洗澡确实有 助於促使血液回...是导致失眠的 常见原因. 茶也一样 晚餐吃辛辣食 物...早上别锻练. 《黄帝内经》说:"没太阳不锻炼." ... 点击下载

文档预览： 那些老头老太太们不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡.我仔细观察了,人家是喝小...黄帝内经里说"没太阳不锻炼".我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而... 点击下载

文档预览： 那些老头老太太们不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡.我仔细观察了,人家是喝小...有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼.国际上规定了,饭后45... 点击下载

文档预览： 关於早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚.我从国外回来,看到很多老头,老太太 早上 5,6 点背著宝剑就出来了.到了晚上,中国老头,老太太都看不到了,都在家看... 点击下载

文档预览： 3.失眠,心悸.心脏处于不停的工作中,当火毒停留...眼皮浮肿:纵然睡前没喝若干水,早上起来眼皮仍肿得...在晨起锻炼的人群中,我们经常会看到有些人在 "退着走".... 点击下载

文档预览： 久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼,同时,过多的夜生活及应酬所...纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝.百合,莲子,大枣,藕粉,桑葚等天然食物都具有... 点击下载

文档预览： (1)头痛,失眠,心绪化,易怒,小儿夜间哭闹不安:用洋...欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮.铁0.3毫克早上...可这些方式却很少能锻炼到腰 ,将重心放在下半身,做... 点击下载