文档预览： 另外袁鱼类含有丰富的维生素D尧欧米伽原3及多不饱和脂肪酸袁这些都是很好的抗氧化尧抗癌物质袁它能降低胆固醇和甘油三酯袁防止血液凝固遥1.最好在菜肴将出锅... 点击下载

文档预览： 干果,特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品,不仅美味,而且同样含有丰富的抗氧化物质.杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸,具有更明显的功效.中国素有"吃核桃补脑"... 点击下载

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文档预览： 7 杏仁和核桃 干果,特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品,不仅美味,而且同样含有丰富的抗氧化物 质.杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸,具有更明显的功效.中国... 点击下载

文档预览： 杏仁中的脂肪 90%为不饱 和脂肪酸 , 不饱和脂肪酸是一种对人体有益的脂肪 ...另外,南瓜子是有益 于大脑健康的欧米伽 -6 等重要脂肪酸的 极好食物源. 【 ... 点击下载

文档预览： _ 鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑.每周至少... 这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高.可为大脑提供充足的亚油酸,... 点击下载

文档预览： // 奶 *一 盘小菜 1 凉拌海带丝胡萝卜丝青椒丝 2*一 个小麻酱 咸花卷* 一小碗小米粥或莲子 羹 +中 午 .什锦砂锅 1 里面放十 种以上的食物 3...种营养一 点击下载